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ストレスタイプ診断（セルフチェック）
緊張型
体や気持ちの緊張感が続きやすいタイプです。リラックスやストレスへの向き合い方に関連する研究報告のある成分が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
交感神経が優位な状態が続くと、体や気持ちの緊張がほぐれにくくなると考えられています。呼吸が浅くなることも、緊張感が続く一因として挙げられることがあります。
今夜からできる一歩
まず今夜は、寝る前に4秒吸って6秒吐く呼吸を1分間だけ試してみる、という一歩から始めてみませんか。
知っておきたい、意外な評価
裏付けが特に強い
裏付けが今は弱い