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ストレスタイプ診断（セルフチェック）
気分型
気分の浮き沈みが気になるタイプです。気分に関連する研究報告のある成分が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
生活リズムや日光を浴びる時間の少なさは、気分の波に関連する要因として研究で取り上げられることがあります。気分の変化そのものは、誰にでも起こりうる自然な反応のひとつと考えられています。
今夜からできる一歩
まず明日は、日中に5分だけ外の光を浴びながら歩いてみる、という一歩から試してみませんか。
知っておきたい、意外な評価
裏付けが特に強い
裏付けが今は弱い