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ストレスタイプ診断（セルフチェック）
切替困難型
考え事やタスクの切り替えに時間がかかると感じるタイプです。気持ちの切り替えに関連する研究報告のある成分が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
一つの考えに注意が向きすぎると、次の作業への切り替えに時間がかかりやすいと考えられています。タスクの合間に短い区切りを設けることが、切り替えの助けになる場合があるとされています。
今夜からできる一歩
まず今夜は、寝る前に「今日やったこと」を1分だけ振り返ってから布団に入ってみる、という一歩から試してみませんか。
切替困難型で研究報告が多い成分を見る
知っておきたい、意外な評価
裏付けが特に強い
裏付けが今は弱い