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ストレスタイプ診断（セルフチェック）
疲労型
だるさや疲れが抜けにくいと感じるタイプです。疲労感に関連する研究報告のある成分が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
休息をとっても疲労感が抜けにくい背景には、睡眠の質や日中の活動量のバランスが関係していると考えられています。回復のペースには個人差があるとされています。
今夜からできる一歩
まず今夜は、いつもより15分早く布団に入ってみる、という一歩から試してみませんか。
知っておきたい、意外な評価
裏付けが特に強い
裏付けが今は弱い